ビタミンC(錠剤)って、いつ飲むのがベストですか？ 私は大抵毎食後に飲んでますが...

ビタミンC(錠剤)って、いつ飲むのがベストですか？

私は大抵毎食後に飲んでますが、一番効果的なタイミングが知りたいです。


あと、吸収率の高くなる食べ合わせ(一緒に摂るといいもの)はなんですか？

回答お待ちしています！

ビタミンＣ



の吸収を



助けるのは



ビタミンＰ。



タイミング



は合ってます。

空腹より満腹の状態で摂取した方が効果的なようです。



ってことで食事の後に取るのは正しいと思います。

ビタミン＋カルシウム



ビタミン＋コラーゲン





吸収率が良く、効果が高いと聞きました。

が、ビタミンはたくさん摂取しても体内の吸収量は上限があるそうで、無意味らしいです。

ですので、用法・用量を正しく守り、服用を。