教えて下さい。 30代半ばで女です。 血管の老化を気にしています 5年前に出産し...

教えて下さい。



30代半ばで女です。



血管の老化を気にしています



5年前に出産してから、何もしてないのに突然血管が切れて、内出血するようになりました




5、6年の間で膝辺り2回、手首1回血管が切れました



医者にも頭じゃなくて良かったねっと言われました



今は物を強めに叩くだけで、指の中の毛細血管が切れる時があります



生れつきアザが出来やすい体質でもあります



老化を止めれないなら、血管を強くする食べ物とか、サプリメント･運動？とかありますか？



詳しい方よろしくお願いします



長文で申し訳ありませんでした

毛細血管が脆いと、ちょっとした打ち身で青あざが出来たり、歯磨きのたびに出血したりします。



血管を丈夫にするのはバイオフラボノイドやルチン、ヘスペリジンなどの「ビタミンP」と呼ばれている栄養素で、みかんなど柑橘類の筋や内皮部分に多く含まれていて、ビタミンCとの併用が効果的です。



たとえば、みかんの外皮を剥いたら筋を取らずに内皮ごと食べるのがいいでしょう。



サプリではフラボノイド類(ビタミンP）が配合されている「ビタミンCコンプレックス」などが効果的です。

私も生まれつきアザが出来やすい体質です・・・(汗)



ただ血管が切れたことはないのですが、お医者さんに行ってみたという事は病気ではないんですよね？心配です。



もし病気や血液が原因でなければの話ですが、老化やアザなどにお勧めのサプリで今はやりの水素サプリというを摂ってみてはいかがでしょうか？

http://www.carna.vc/index.html



そもそも老化の原因というのは人体に取り込んだ酸素の一部が水素と結合せずに、活性酸素となり遺伝子や血管を傷つけてるそうです。そこで最近活性水素を含んだサプリが注目されているみたいで、私もそれを聞いて飲んでいますが大分若さを取り戻せています。



肌のハリも戻りましたし、アザも出来づらくなって日々元気が出てきています。少し高いと思いましたが、1日1粒でいいので長持ちしますし、効果もすごいので気になったら試してみて下さい！おすすめですよ～

ご質問に対する回答にはなりませんが…血液検査は受けられましたか？内出血しやすいのが、血管の老化だけが原因でない可能性もあるのではないでしょうか。



例えば血小板が少なくて出血傾向が続く場合、また、鉄欠乏性貧血なども一因になるようです。





一般的に血管や粘膜を丈夫にするには、ビタミン・ミネラル・たんぱく質をバランス良く取ることが必要とされています。