風邪をひいた時、雑炊を食べると思いますが、どんな具材を入れたら、風邪に効果がありますか？
風邪にはビタミンCとCの吸収をよくするビタミンPを摂るといいです。雑炊の中身にはブロッコー・ほうれん草・かぼちゃなどいいかも知れませんね。他に芽キャベツ・じゃがいも・さつまいも・さやえんどうなどがビタミンＣの多い野菜です。ちなみにビタミンＰはオレンジやアンズなどの柑橘類に多いです・
ビタミンp
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