桃を毎日1個食べていたら太りますか？(>_<) 毎年旬のこの時期に親戚から箱で桃...

桃を毎日1個食べていたら太りますか？(>_<)



毎年旬のこの時期に親戚から箱で桃をもらいます。






最近、最低でも3日は連続して丸々1個分食べてしまっているのですが、

ダイエット中にこれが毎日続くのはよくないですよね(:_;)？





桃好きなのでお菓子食べちゃうよりいいやという甘い考えからです。



回答お願いします(>_<)！

もも（桃）には水分が多く、ビタミンＣ、食物繊維、カリウムなども含まれています。



特に食物繊維とカリウムが豊富に含まれています。



食物繊維は、余分なコレステレロールを排泄することで、肥満や高血圧、動脈硬化の予防につながり、また、食物繊維のもつ整腸効果で、便秘解消にももってこいです。



カリウムはナトリウムによる血圧上昇を防ぎ、高血圧予防、動脈硬化予防に効果があります。シトリン（ビタミンＰ）と働くことで、毛細血管を強化し、さらに高血圧や動脈硬化の予防に期待ができるでしょう。



また、漢方では胃腸の働きを活発にする働きがありますので、便秘予防に使われていますよ。

血行を促進する効果もあることから、皮膚の健康を守り、肌をすべすべにする効果も期待できますね。

ももには美容効果の高い栄養がたっぷりです。

女性にも男性にも是非ともオススメしたい果物ですよ＾＾

１日の自分に必要なカロリー範囲内であれば太りません。