質問です。

質問です。

お肌を白くするために、ビタミンCなどを摂取したいと思います(ダイエットも兼ねて)



ビタミンCが多く取れてカロリーがなるべく少ない物って何があるでしょうか？



白くするために必要な方法などもわかりましたら教えてください＞＜

ビタミンCの多いものは、主に、果物・一部の野菜ですね。蜜柑等は小さいの2個で、足りちゃいますから^^*



ただ、ビタミンCは、多く取っても蓄積されないで、尿として出てしまい、無駄になるだけなので、毎日平均50gずつ食べるのが理想です^^*



-以下、食品100g辺りのビタミンC含有量の多い順に-



甘柿→いちご→ブロッコリー→ネーブル→レモン→ほうれん草→枝豆→さつまいも→みかん→ピーマン→じゃがいも→キャベツ…等々です^^*



綺麗のおまじないです゜+。(*^▽^)。+゜



P.S.実は、先程英語を投稿した者ですが、間違いが^^;

一行目"favorite of"の次は、スペースです;そして、次の"o"から別の単語です(^^*



こちら、適当な大体の意訳でいいので、訳されてみては如何ですか?ひどい事言われたそれが真実にならぬ様。



出来て、英語カテで、スレ立てたら、私の雑談カテに、何でも書きこんでくれたら、見に行きますよ^^



イングリッシュ・ジョークと訳の意味、教えられますし^^(私が書いた物ですからね^^*)

ビタミンが多くてカロリーが低いもの、それはズバリ「野菜」です。とくにニンジンとか。

乾燥肌ですが、よくにきびができますp(´⌒｀q)おでこと鼻のしたは繰り返しできます(...

乾燥肌ですが、よくにきびができますp(´⌒｀q)おでこと鼻のしたは繰り返しできます(>_<)髪があたったりするとあごのほうにできます(>_<)偏食だし生活リズムも直さなくてはい
けないですが、やっぱりそれが原因でしょうかp(´⌒｀q)

私は今、フェイシャルマッサージのサロンに通っていて肌について色々勉強しています。そこで教えて頂いてることをお話したいと思います。人の肌には主に３タイプの肌質があるそうです。



①センシティブドライ肌（一年通して常に乾燥が気になる）



②コンビネーションドライ肌（環境によって乾燥したり脂ぎったり変化しやすい）



③オイリードライ肌（皮脂が多く水分が少ない、又は皮脂も水分も多くニキビや吹き出物が出やすい）



この３つに共通していることは「ドライ（乾燥）」です！そう、人の肌の奥の奥は水分が足りていない状態なのです。

質問者さんはおそらく③の肌質ではないかと思います。（実際見ていないのですみません）また、髪が肌に当たってにきびができる

というのは、肌が人より敏感なのかもしれません。

おっしゃるように偏食や不規則な生活リズムも原因の内に入ると思います。野菜や果物に含まれるビタミンはシミを薄くしてくれますし、十分な睡眠を取ることで新しい肌が生まれやすくなります（ターンオーバー）。ビタミンは少しでも摂取できるといいですね。



しかし、それ以外に伝えたいことは、自分の肌に合ったスキンケア商品を使っているかどうかということです。

最近は本当にたくさんの化粧品が売られてＣＭもやっていますが、「あの女優さんがＣＭしているから」「安くて皆使っているから」

などの理由で本当に自分の肌質に合ったものか自信がなく使っている方も多いと思います。間違った商品を間違った方法で使い続けているとなかなか直りませんし、肌が硬くなって皮脂や汚れが出たくても出られない状態になってしまいます。



でも、あなたは綺麗になりたいという意思があるからこそ質問しているのだと思いますので、近くにフェイシャルサロンがあれば是非

１ヶ月に１度でも通ってみてはいかがでしょうか？でも、高いのを売りつけたり不安になるような所は避けて下さいね。

ちなみに私はＣＰサロンというところで、結構色んなところにあります。私はすっごく大好きです。



お肌は絶対変わりますので、がんばってください！！

長くなりすみませんでした。

昨年の自家製の茹でてスライスした冷凍にがうりは食べられるの？

昨年の自家製の茹でてスライスした冷凍にがうりは食べられるの？

自家製のにがうりを昨年秋頃ですが、とれすぎたので一度ゆがいてスライスし沢山、冷凍庫に保存しています。

これは未だつかっても大丈夫だとおもいます？すてようかどうしようかと迷っています。

問題なしです

私も秋の終りには冷凍と佃煮をつくり年中食べてます

茹でるより酢漬けや佃煮がベスト・・・栄養価が凝縮されます

瓜科食材はビタミンPが豊富です

あの苦味が健康にいいのです

http://www.rda.co.jp/sup/vp.html

魚に含まれるＥＰＡ、ＤＨＡはリウマチ予防になりますか？

魚に含まれるＥＰＡ、ＤＨＡはリウマチ予防になりますか？

あるサイトから引用



＜慢性関節リウマチに良い栄養成分と食品＞



○ ＥＰＡ・ＤＨＡ・・・関節の細胞や細胞膜を柔軟にして筋肉の動きを良くし、さらに抗炎症作用があるので、慢性関節リウマチを予防・改善します。

（さば・はまち・きんき・いわし・うなぎ・さんま・鯛・ぶり・まぐろ・にしん・さわら・さけ・すじこ・はたはた・ます・はも・あなご）



○ α―リノレン酸・・・体内に取り入れられると、ＥＰＡ・ＤＨＡへと代謝されるため、ＥＰＡ・ＤＨＡの持つ機能も期待でき、慢性関節リウマチを予防・改善を促します。

（しそ・えごま・緑の濃い野菜）



○ リノール酸・・・α―リノレン酸のＥＰＡ・ＤＨＡへの変換を阻止する働きがあり、炎症症状を抑制する働きがあります。

（サフラワー油・ひまわり油・綿実油・大豆油・コーン油）



○ ビタミンＢ郡・・・免疫機能を正常に維持し、刺激の抑制に働いて関節の痛みを緩和します。

（肉類・魚類・豆類・種実類・玉子・乳製品・玄米・胚芽米・小麦胚芽・オレンジ・サツマイモ）



ビタミンＣ・・・関節の結合組織にあるコラーゲンの働きを高める作用があり、痛みを抑制するステロイドホルモンの分泌を良好にします。

（アセロラ・グァバ・いちご・みかん類・柿・キーウイ・赤ピーマン・菜の花）



○ ビタミンＰ・・・ＶＣの吸収を良くして、痛みを抑制する助けをします。

（みかん・あんず・レモン・オレンジ・グレープフルーツ・さくらんぼ・そば）



○ 亜鉛・・・関節の細胞や組織の働きを円滑にして免疫を高め、慢性関節リウマチを予防します。

（かき・赤身肉・うなぎ・魚介類・豆類・そば粉）



○ カルシウム・・・筋肉をスムーズに収縮させ、関節の動きを柔軟にしてリウマチによる痛みを緩和します。

（乳製品・乾物・藻類・種実類・大豆製品・豆類・緑色の野菜）



○ カリウム・・・筋肉の動きを良くして、リウマチによる痛みを緩和します。

（昆布・大豆・するめ・いも類・乾物・トマトジュース・アボカド・かつお・さわら・ふぐ・めかじき・バナナ・メロン・納豆）



○ 鉄・・・慢性関節リウマチになると、赤血球が消耗し、働きも阻害されるため貧血になります。

（肉類・魚介類・海藻類・野菜類・きのこ類・大豆製品）



○ クルクミン・・・強力な抗酸化作用によって、痛みの物質である乳酸を取り除き、抗炎症作用によってリウマチによる痛みを緩和します。

（カレー粉・ウコン茶）



☆ 栄養成分は体の必要なところに血液とともに運ばれていきます。痛い所があると痛みを緩和する成分が患部を目指して即座に対応します。栄養が充分に摂れていれば、必要に応じて悪いところを治してくれるんです。体ってエライですねっ（＾＾）

魚の放射能による摂取障害を検索してください。あるある

東電賠償？

外側からビタミンが取れる化粧水はどんなものがあるでしょうか。 あるだけ教えてく...

外側からビタミンが取れる化粧水はどんなものがあるでしょうか。

あるだけ教えてください。

んー、ビタミンというと色々ありますが、一番人気だと思うのは、ビタミンC配合ですね。

ちなみに、どんなもの・・とは、ビタミンの種類について、化粧水で取れるものは

どんなビタミンがあるか。という事ですか？

それとも、どのようなビタミンでもビタミンが入っている化粧水の名称等を聞かれるご質問でしょうか？



取り合えず、手始めにビタミンCで調べてみましたが、配合されているものは多数あるので、

個々の名称迄全て取り上げる訳にもいかず、検索結果だけ貼りました。



http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%8...

（ビタミンC誘導体入り・・吸収型ビタミンC　この中から商品を探されて下さい。）



更に、ビタミンEで検索したところ、ビタミンE入りの化粧水もあるようです。

同時にビタミンAもあるようです。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4%E3%8...



更にビタミンBもあるようです。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4+%E3%...



ご質問の意図がいずれにせよ、肌に効くビタミンから言うとこの４種がメインのような

気がします。個別名称迄は至りませんが、取り合えず、以上です。

ビタミンが不足すると、色々な肌トラブルが出てきますよね。

偏食、ダイエット、喫煙、ストレスもビタミンを内側から不足させてしまう要因です。



ビタミンが摂れる化粧水のイチオシはイグニスの「サプリメントウォーターN」です。

この化粧水一本でビタミンがマルチに摂れます。（ビタミンA,B,C,E）

ビタミンはひとつの成分より、マルチで摂った方が確実に早く肌が元気になるんですよ。



ハーブとフルーツの植物由来の原料というのもポイントが高いです。

とろみのある感触と、ミントエキスのすーっとした清涼感がやみつきになります。香りもいいですよ。

化粧水なのにリンパ循環も良くしてくれるので、むくみの解消にも効果的です。

化粧水と、ミストと、ローションマスクの３タイプが出ています。

http://www.ignis.jp/lineup/detail.php?id=12

オバジというのが、ビタミンが浸透しやすいって聞きました。



http://www.obagi.co.jp/lineup/obagic/index.html

レモンを輪切りにして顔に乗せれば天然のビタミンCが取れると思いますよ。

安いですしね！

毛細血管が発達すれば発汗も速くなるし汗が引くのも速くなりますか？ 以前に比べて...

毛細血管が発達すれば発汗も速くなるし汗が引くのも速くなりますか？

以前に比べて汗の乾きが速くなりました・・・原因は酢とビタミンPだと思います

気のせいだと思いますよ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毛細血管が発達したんですか?どのように確認しましたか。

なんとなく肥料を水草水槽に投入しようと思います

なんとなく肥料を水草水槽に投入しようと思います

自作肥料つくろうと思ってるのですが

メネデールかハイポネックス（活力液）（開花促進用）

のどっちがいいですかね？

効能の違いを書いてください。

また、詳しく乗ってるサイトなどありましたらお願いします。

鉄イオンのメネデール、

鉄やカルシウムイオンといったミネラル分にビタミンが入ったハイポネックス活力液、

窒素（N)、リン酸（P)、カリウム（K)が0-6-4の割合で入ったハイポネックス開花促進用。

いずれも使ったことがあります。



ただし、どれも園芸植物用ですので、

水槽に入れて、生体や水草にダメージが出たとしても自己責任だということをお忘れなく。

また、使用するときは100-1000倍希釈したものを少量づつお使い下さい。

大量に加えると、コケの大発生など予期せぬ被害を被ります。

加えることは簡単ですが、抜くことは難しいということもお忘れなく。



さて、メネデールとハイポネックス活力液のどちらかと、

ハイポネックス開花促進用の併用

あるいはハイポネックス開花促進用の単独使用がお勧めですね。

もちろん、水槽の状態、水草のコンディションにもよりますので、

一般的な水槽環境で、「肥料が必要」という条件の下でです。



一般的に、水槽内は魚のフン（アンモニア）に由来する窒素分が豊富にあります。

植物は、N、P、Kをバランスよく吸収します。

もし大量のNと少量のPとKのような場合、

水草は少量のPやKに合わせて、少量のNしか使いません。

そうすると、あまりNPKのバランスを気にしないコケが、繁殖してしまいます。

ですので、PやKを加えてあげて、Nとのバランスを取ってあげることが大切です。



・・・ですが、植物にとっても最も大切なのは、光と水と温度。

これらが十分でないと、肥料をいくらあげても吸収しません。

コケの栄養になるだけです。

ですので、光などの条件が整っており、

水草が元気な時に、肥料を与えるのが正解です。

（弱った水草は肥料を吸収できません）



メネデールとハイポネックス活力液は、

開花促進用の補助となるものとお考えください。

鉄分やミネラルなどは、確かに必須です。

しかし、あまり大量に必要とするものでもありません。

（赤系の水草は鉄分が必要と言いますが、真偽はわかりません）

葉の色が薄い、つやがないといった時には、

開花促進用よりも、メネデール/ハイポネックス活力液の出番ですね。



NPKは、植物の体を作ります。

ミネラル分は葉緑体や色素を作る時に必要とされますので。

他の方が詳しく説明しているようなので私からは簡単に



肥料はなんとなく投入するものではありません

やめておいた方が無難です

必要のない肥料は逆効果ですよ